Ile cukrów prostych w diecie na mase
Witam. Chciałam zapytać ile można spożyć cukrów prostych w dzien treningowy i nietreningowy. Pytam, poniewaz przymierzam sie do zakupu Carbo a tam raczej większosc skłądu to cukry proste a dodatkowo spozywam 1-2 porcje owoców dziennie. Pozdrawiam
482
1
dodał odpowiedź 18 października 2014 10:07
Cukry proste spozywaj tylko po treningu np możesz wypić 50 g carbo zaraz po treningu. Jeśli chcesz dołożyć owoce lepiej żeby to było jabłko niż np banan, jedz je w 1 lub 2 posiłku.
