Rozściąganie nóg
Witam ! Chciałbym was zapytac jakie cwiczenia rozciągające mam robic abym mógł normalnie zrobic szpagata i swobodnie kopac na wysokości głowy. Dzięki z góry ;) Jeśli był juz taki temat to przepraszam za zamieszanie i poprosze o link :)
2005
3
dodał odpowiedź 23 października 2014 21:06
Jeśli masz w pobliżu kogos kto ma pojecie bardziej o sportach gdzie występuja kopnięcia
lub gimnastyce to popytaj a jeśli nie to zobacz to https://www.youtube.com/watch?v=QWjAarXIxaQ ;)
dodał odpowiedź 23 października 2014 21:35
Dzięki ;) Jeszcze ktoś coś by napisał może albo podal by jakiegos linka :) Byłbym wdzięczny
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 13:11
Ja korzystam z tego:
https://www.youtube.com/watch?v=iJSZzR9dKTo
i rozciągam się do treningu siłowego rozciąganie dynamiczne czyli rożne wymachy nóg a pod wieczór biorę
to co masz w linku
