Jakie produkty na odchudzanie??
Witam. Jakich produktów mam unikać w trakcie diety żeby tłuszcz szybko spadał z brzucha??? Ważę 102 kg, 30 lat powoli wszytko spada, ale z brzucha na sam koniec. Co mogę z tym zrobić???
1044
13
dodał odpowiedź 27 października 2014 21:18
Unikaj przetworzonego jedzenia, jedzy tylko pełnowarotściowe produkty. Mieść się w zapotrzebowaniu i ilości makroskładników a będzie dobrze.
dodał komentarz 27 października 2014 22:00
A jak mogę dobrze policzyć ile powinienem przyjmować białka węglowodanów i tłuszczy? Próbowałem z wile kalkulatorów obliczać, ale jakoś mi się zdaje, że wszystko wychodzi za dużo. Chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie do tego 8 godzin pracy siedzącej . 168 wzrost ,102 kg ,30 lat.
dodał komentarz 28 października 2014 10:40
Polecam Ci ten filmik, według podanego tam wzoru najlepiej wyliczysz sobie zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki. https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI
dodał komentarz 29 października 2014 12:23
A jak jest z jabłkami??? Dużo ludzi mówi że pomagają w odchudzaniu. A z drugiej strony w diecie najlepiej wyeliminować owoce bo zawierają cukier. Więc jak to jest?? Nie zaszkodzi mi jeśli do pracy będę brał dwa jabłka na dzień ??
dodał komentarz 29 października 2014 13:19
Jabłko (ze skórką) to świetne źródło błonnika także dwa jabłka na dzień nie zaszkodzą. Polecam jedno w ciągu dnia (np. rano) dla zdrowa, a jedno przed spaniem dla lepszych snów. Ja osobiście jestem na redukcji i zjadam 1-2 jabłka w ciągu dnia.
dodał komentarz 30 października 2014 23:51
A jaki spalacz tłuszczu polecasz? Już używałem CUTS efekty widziałem, a coś naprawdę z prawdziwego zdarzenia żeby było, to co może być???
dodał komentarz 31 października 2014 08:56
Spalacz powinno dodawać się na koniec odchudzania, gdy tłuszczu jest nie wiele ale już bardzo ciężko schodzi.Ja testowałem thermo fat burner i działa bardzo fajnie, pobudza, po ok 20min czuć ciepełko zdecydowanie lepsza przemiana, także jako pierwszy sprawdzi się bardzo dobrze.tylko, że ja akurat inaczej dawkowałem (2tabs przed treningiem)
dodał komentarz 31 października 2014 08:59
Jeśli chcesz od razu uderzyć w mocniejsze spalacze to polecam Black Mamba albo Clenburexin
dodał komentarz 31 października 2014 11:52
A doradził buś coś dla kobiet ze spalaczem????
dodał komentarz 31 października 2014 12:32
Nie bardzo się orientuje w spalaczach dla kobiety ale wiem, że clenburexin się na pewno dobrze sprawdzi . Dużo dobrego słyszałem też o Lipo 6 Black Hers
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 16:05
unikaj fastfoodow, produktow mocno przetwozonych, slodyczy, napoi slodzonych... mozna pisac w nieskonczoność. Podstawa w odchudzaniu sie jest ujemny bilans kaloryczny, dlatego radze Ci stworzyc sobie plan zywieniowy i zacznij od policzenia CPM, jak to zrobisz to skomentuj i pogadamy dalej.
dodał komentarz 1 listopada 2014 17:46
Ważę teraz 100 kg, ale chciałbym zrzucić do 80 kg do połowy sierpnia przyszłego roku. Tylko nie wiem czy mi się uda. Wszystko powoli spada najgorszy jest brzuch bo bardzo wolno z niego spala się tłuszcz. Posiłki robię według przepisów Michała co podejrzałem na youtube. Tylko w innych proporcjach, bo Michał robi pod swoje potrzeby.
dodał komentarz 2 listopada 2014 00:05
Taka utrata wagi 0.5-1kg na tydzień to dobry wynik i nie da sie tego przyspieszyć bo są pewne granice jesli chodzi o naturalne spalanie tłuszczu... Co do twojej diety, to policzyles CPM? Masz deficyt oraz 5-6 dobrze zbilansowanych posiłków?
