Kifoza piersiowa
Witam. Mam na imię Kacper mam 20 lat, 176cm wzrostu 68kg wagi, typowy ektomorfik. Na siłownię chodzę regularnie od 4 miesięcy. Ćwiczę 3 razy w tygodniu z rozsądnym planem ale dopiero teraz moją uwagę zwrócił kształt mojej klatki piersiowej. Przypomniałem sobie, że dość dawno zdiagnozowano u mnie kifozę piersiową. Patrząc do lustra skrzywienie jest naprawdę małe a mimo to zniekształcenie na prawej piersi dość duże (lewa pierś w porządku). Co robić w takim przypadku? Zaprzestać trenowania klatki? Jak zniwelować ten uraz i jak powinien wyglądać mój trening?
906
3
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 21:15
Proponuję wizytę u ortopedy, który powinien wskazać ćwiczenia korygujące wadę postawy. Ponadto doskonałym rozwiązaniem jest pływanie na basenie. Po za tym po każdym treningu rób jakieś 4 serie po 30-60 sekund zwisu na drążku. Po za tym trzymaj prostą postawę i zwracaj uwagę na to, jak śpisz.
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 21:24
Witaj,
Niestety muszę Ciebie zmartwić, że może to mieć wpływ na twoje zdrowie ale bardziej na postawę ciała i kręgosłup. (oczywiście zależy jakie stopnia jest kifoza). Skieruj się do lekarza lub fizjoterapeuty i zapytaj o to, czy twój przypadek wymaga jakiś szczególnych ćwiczeń korekcyjnych czy nawet operacji lub po prostu ograniczenia treningów siłowych. Może też tak być, że ta wada nie wpływa na twój kręgosłup i śmiało możesz trenować. Pozdrawiam
