Klatka Piersiowa
Witam, potrzebuje rady , jakie ćwiczenia wykonywać na środkową część klatki piersiowej ? Trenuje już pare miesięcy na siłowni i zauważyłem ze moja klatka bardziej rozrasta mi sie na boki i dół a chciałbym jeszcze wyrobić sobie środkową jej część . Pozdrawiam
889
3
dodał odpowiedź 4 grudnia 2014 21:36
Siemanko, spróbuj to ćwiczenie https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 12:07
Spróbuj wyciskania hantli złączonych młotkowo.
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 13:06
moj plan na klatke to wyciskanie poziome , skośne , hantlami i rozpiętki
