Jak utrzymać równowagę podczas unoszenia nóg w zwisie na drążku?
Ostatnio na treningu próbowałem wykonać to ćwiczenie lecz podczas podnoszenia nóg moje ciało zaczęło się kiwać. Jak mogę to wyeliminować ?
1360
2
dodał odpowiedź 7 grudnia 2014 12:04
Siemanko, na początku proponuj łatwiejszą wersje tego ćwiczenia: przyciąganie ale z kolanami zgiętymi.
dodał odpowiedź 7 grudnia 2014 12:46
Za równowage odpowiada core(miesnie głębokie) , czyli robiąc to ćwiczenie pracujesz również nad nimi :) Jeżeli chcesz utrzymac równowage rob wiec cwiczen na core :)
