Górny środek klatki
Witam
Mam pytanie jakie ćwiczenia najlepiej rozwinął górną część środka klatki, może to wina genetyki, ale wygląda to u mnie troszke śmiesznie, tym bardziej że reszta jest dosyć fajnie rozrośniętą. Dziękuje pozdrawiam
Mam pytanie jakie ćwiczenia najlepiej rozwinął górną część środka klatki, może to wina genetyki, ale wygląda to u mnie troszke śmiesznie, tym bardziej że reszta jest dosyć fajnie rozrośniętą. Dziękuje pozdrawiam
746
3
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 00:11
wyciskanie hantli wasko glowa w gore. Cos jak na tym filmie: https://www.youtube.com/watch?v=XSnM71HXY6E
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 07:54
wyciskania na skosie dodatnim, rozpiętki na skosie dodatnim, na bramie czy hatlami, a żeby ruszyć "środek" zwiększ ciężar z czasem i tam urośnie, pozdro
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 14:33
Siemanko spróbuj sobie takie ćwiczenie : https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow
