Co pić podczas długiego wysiłku?
Witam, raz w tygodniu gram w piłkę nożną na hali (2 godziny). Co powinienem pić podczas wysiłku? Czy sama woda wystarczy, czy lepiej wspomóc się jakimś izotonikiem? Jestem w okresie budowy masy mięśniowej, czy powinienem wziąć jakieś antykataboliki przed treningiem?
787
4
dodał odpowiedź 11 grudnia 2014 21:53
Myślę, że pierwsze co powinieneś zrobić to uwzględnić ta aktywność w swoim planie dietetycznym, gdyż jak wiemy 2h biegania za piłką przepala masę kalorii. Myślę, że vitargo okaże sie pomocne.
dodał odpowiedź 11 grudnia 2014 22:01
Siemanko, możesz pić po prostu samą wodą lub carbo.
dodał odpowiedź 12 grudnia 2014 20:40
Również byłbym za zainwestowaniem w Vitargo, lecz może również być Carbo, tylko w odpowiedniej proporcji. Nie musisz brać anabolików czy antykatabolików to tylko dodatek, podstawą jest dieta i długie godziny w kuchni...
