Jakie białko wybrać.
Witam.
Na siłownie chodzę od ok. roku. Moim celem jest teraz przybranie na wadzę od jakiegoś czasu staram się mieć dodatni bilans kalorii i wgl trochę inaczej jeść. Postanowiłem zakupić dodatkowo jakieś białko do uzupełnienia białka w ciągu dnia. I teraz pytanie do was jakie waszym zdaniem byłoby najlepsze dla mnie? Możecie podesłać jakieś linki.
Na siłownie chodzę od ok. roku. Moim celem jest teraz przybranie na wadzę od jakiegoś czasu staram się mieć dodatni bilans kalorii i wgl trochę inaczej jeść. Postanowiłem zakupić dodatkowo jakieś białko do uzupełnienia białka w ciągu dnia. I teraz pytanie do was jakie waszym zdaniem byłoby najlepsze dla mnie? Możecie podesłać jakieś linki.
949
3
dodał odpowiedź 15 grudnia 2014 17:38
Siemanko, polecam to:http://www.trec.pl/whey-100-600g-1591.html
dodał odpowiedź 16 grudnia 2014 14:01
Witaj. Zdecydowanie wystarczy zakupić koncentrat białka serwatkowego. Izolat co prawda szybciej sie wchłania, jednak jest droższy od zwykłego koncentratu, który i tak dobrze się sprawdzi. Spokojnie godnym polecenia produktem jest Trec Whey 100, jednak możesz bez problemu poszukać jakiejś tańszej alternatywy, jeżeli fundusze Ci nie pozwalają na zakup tego suplementu. Przy wyborze głównie kieruj się tym ile jest białka na 100g produktu, ile tłuszczy, węglowodanów. Najlepiej wybierać białka, które mają ograniczoną ilość pozostałych makroskładników. Do tego zwracaj uwagę na rodzaj białka. Celuj głównie w koncentrat białka serwatkowego, ewentualnie np. izolat, który szybciej się wchłania, natomiast jest sporo droższy, czyli to o czym wspomniałem wcześniej. Również warto patrzeć na to ile mamy leucyny, izoleucyny i waliny w porcji produktu. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)
