Bieps nie rośnię dlaczego?
Witam w czerwccu miałem 30 teraz niby 35 ale to dalej strasznie mało już mineło baardzo długo czasu i słabo rośnie jakie cwiczenia polecicie ? ile seri ile powt? teraz robilem 8 seri to poszedl 1cm moze mniej
1040
2
dodał odpowiedź 16 grudnia 2014 20:22
siemanko, za budowanie mięśni odpowiedzialna jest dieta z nadwyżką kalorii, jeśli jej nie ma to biceps nie będzie rósł. Do treningu dodaj super serie/serie łączone.
