Czy da się tyle przytyć?

Siemanko, tak da się. Tylko odpowiedz sobie czy chcesz przybrać na masie mięśniowej czy tłuszczowej? Bo takie przybranie to raczej w 70% tłuszczu będzie.

Witaj. 15kg w 2-3 miesiące jak najbardziej da się przytyć. Jednak głównie będzie to tkanka tłuszczowa i woda a chyba nie na tym Ci zależy. Proces budowania masy mięśniowej to proces długotrwały, więc należy uzbroić się w cierpliwość. Co do tego ile można przytyć to już kwestia indywidualna, nie będę rzucał tu liczbami, bo to zależy od genetyki, stażu, diety itd. itp. Ja po prostu starałbym się trzymać te przyrosty w granicy 0.5kg na tydzień. Oczywiście nie będą to same mięśnie, ale i ten efekt zalania nie będzie aż tak widoczny. Moim zdaniem to będzie najlepsze rozwiązanie. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)

Optymalnie według badań można budowac 250 g czystej masy miesniowej. Jest to niestety powolny proces. W najbardziej optymistycznym wariancie według tych badań to będą 3kg. Niestety miesni nie buduje sie tak szybko i jak przez 3 miechy przytyjesz 15 kg to bedzie to w wiekszosci woda i tłsuzcz. Radze ulozyc diete tak aby przybierac 0.5 kg na tydzień.