Jestem gruby pomożecie ?
Witam!! pewnie was zaskoczę nie typowym pytaniem gdyż jestem gruby ale nie chce chudnąć znaczy sie nie muszę uwielbiam jesc i zastanawiam sie czy da sie to dobrze wykorzystać.
Trenuje MMA i zamiast rzeźby bardziej przyda mi sie siła uderzenia a że mam raczej więcej tłuszczu niż mięśni musicie mi pomóc. Więc jak mam trenować i JEŚĆ by zwiększyć siłę,wytrzymałość i jakoś mięśni (nawet jeśli będą one pod tłuszczykiem)??
Trenuje MMA i zamiast rzeźby bardziej przyda mi sie siła uderzenia a że mam raczej więcej tłuszczu niż mięśni musicie mi pomóc. Więc jak mam trenować i JEŚĆ by zwiększyć siłę,wytrzymałość i jakoś mięśni (nawet jeśli będą one pod tłuszczykiem)??
739
2
dodał odpowiedź 26 grudnia 2014 09:40
Siemanko, polecam trening 5x5.
dodał odpowiedź 26 grudnia 2014 11:52
Witam. Jeśli chcesz poprawić siłę mięśni to polecam ćwiczyć z dużymi ciężarami i małą ilością powtórzeń. Pamiętaj o technice i rozgrzewce, bo z dużymi ciężarami nie ma żartów. Pozdrawiam i życzę siły.
