Jak pozbyć się bólu kolan przy wykonywaniu przysiadów?
Witam,
od lipca zaczęłam chodzić na zajęcia fitness i zumbę. Od pewnego czasu podczas wykonywania przysiadów bolą mnie kolana. Koleżanka poleciła mi collaflex, jednak okazało się, że jestem na niego uczulona.
Ból pojawia się w czasie ćwiczeń- głównie przysiadów czy naskoków na step.
Co zrobić, by się go pozbyć, nie rezygnując z ćwiczeń?
od lipca zaczęłam chodzić na zajęcia fitness i zumbę. Od pewnego czasu podczas wykonywania przysiadów bolą mnie kolana. Koleżanka poleciła mi collaflex, jednak okazało się, że jestem na niego uczulona.
Ból pojawia się w czasie ćwiczeń- głównie przysiadów czy naskoków na step.
Co zrobić, by się go pozbyć, nie rezygnując z ćwiczeń?
1114
5
dodał komentarz 30 grudnia 2014 16:53
Super, dzięki za odpowiedź i rady :)
Pozdrawiam!
dodał odpowiedź 30 grudnia 2014 21:29
Siemanko, rozgrzewka. I 1-2 serie rozgrzewkowe na małych cięzarach.
dodał komentarz 30 grudnia 2014 22:05
Dzięki, Łukasz :)
Pozdrawiam!
dodał odpowiedź 30 grudnia 2014 22:59
Też tak miałem , ale jak począłem takie coś to od razu zacząłem patrzeć na technikę i na rozgrzewkę ;) Pomogło
