Wzór na obliczanie kalorii ...
Witam, trenuję w 5 razy w tygodniu. Średni trening zajmuje mi godzinę ( czasem jakieś 10-20 minut więcej), staram się co trening wykonywać po 2 partię. Pytanie jest takie co powinienem wybrać chodzi mi tu o wzór na obliczanie kalorii [24*waga*(1.3 lub .1.5 lub 1.7)] 1.5 czy 1.7? Dodam że ćwiczę średnio od 4.5 miesięcy
1288
2
dodał odpowiedź 31 grudnia 2014 14:19
Witam. Wybierz jedno z tych i zobacz, jeżeli waga spada to za mało, a jeżeli wzrasta to za dużo. Myślę, że pewnie tak 1.5 albo 1.7 zależy to też od metabolizmu. Pozdroo
dodał odpowiedź 31 grudnia 2014 16:01
Siemanko, myślę że między 1,5 - 1,7 będzie okej.
