Zadaj pytanie

od jakiego planu treningowego na mase zacząć

Witam,mam 16 lat,waże 73kg i mam 185 wzrostu i chciałbym plan treningowy na mase,na siłownie chodze 5-6 razy w tygodniu,
526
4
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 15:23
Siemka. Jezeli dopiero zaczynasz swoja przygode z silownia to radzil bym Ci jechac fbw, przygotujesz wtedy swoj organizm, miesnie do treningow. :D
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 17:15
już na siłke chodze 2 lata :)
dodał komentarz 1 stycznia 2015 19:16
W takim razie polecam split treningowy.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 21:34
Siemanko, polecam Spilt treningowy.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie