dieta na masę mięśniową czy mogę jeść więcej jabłek jako deficyt
Czy na masę mięśniową gdy musze więcej jeść to czy mogę jeść więcej jabłka czy mleko lub jajko
353
2
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 23:17
Siemanko, owoce polecam na śniadanie i po treningu. Co do jajek to zależy wszystko od Twojego makro ile zjesz. A mleko na masie możesz wypić raz od czasu.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 12:51
jabłka zawierają w sobie fruktozę czyli cukier. Jedz je do południa lub po treningu by uzupełnić zapas cukru w organiźmie.
