dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 23:27
Jabłczan jest polecany bardziej na redukcje a mono bardziej na masie. Masz ułożoną dietę ? Bo jak nie to kreatyna nic Ci nie da bez diety.
dodał komentarz 1 stycznia 2015 23:32
Tak mam dietę.
dodał komentarz 1 stycznia 2015 23:33
a jaki jest Twój cel ? Masa czy redukcja ?
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 00:46
Bierz najtańsze mono - najpewniejsza i najlepiej przebadana forma kreatyny. Nasyci mięśnie kreatyną w 100%, a takie jest przecież jej zadanie. Jabłczan PONOĆ charakteryzuje się mniejszą retencją wody niż monohydrat, jednak jest to retencja WEWNĄTRZMIĘŚNIOWA, a nie podskórna, tzn. wcale nas nie "zalewa", a wręcz przeciwnie, mięśnie wydają się większe. Do tego w/w retencja tworzy bardzo korzystne środowisko do budowania nowych mięśni ;) Ale i tak pamiętaj, że kreatyna to max z 10% całego sukcesu.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 12:35
Jabłczan jest szybciej wchłaniany do krwiobiegu. I tak jak pisze Łukasz: Jabłczan jest polecany bardziej na redukcje a mono bardziej na masie.
