Monohydrat a woda ?
Czy to prawda że podczas suplementacji monohydratu kreatyny w mięśniach jest sama woda ?
532
3
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 23:38
Siemanko, masz tutaj filmik na temat kreatyn: https://www.youtube.com/watch?v=ZRxBPMCbn4k obejrzyj sobie.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 09:40
oczywiście że nie sama wodą, ale środowisko wodne jest dobre dla mięśni, kreatyna pomaga zatrzymać tam wodę
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 12:25
kreatyna oczywiście że jakiś % wody zatrzymuje dlatego przy treningach cardio gdy ją spożywamy mięśnie nam tak bardzo nie ulegają spalaniu. Oczywiście przy kreatynie należy pić spore ilości wody.
