ile razy w tygodniu ćwiczyć i jakie partie mięśniowe
Ulozylem trening taki ze 3 razy w tygodniu ćwiczę na hantlach a 2 razy w tygodniu ćwiczę brzuch i 6 razy w tygodniu ćwiczę cardio na rowerku rano po 50 minut i mam takie pytanie ile czasu powinien trwać trening
405
2
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 17:52
brzuch możesz ćwiczyć również bez problemu z inną partią mięśniową. cardio na rowerku rób na czczo lepsze efekty są w spalaniu tkanki tłuszczowej. trening powinien trwać od 30 minut do 90 minut.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 17:54
Siemanko, trening powinien trwać od 45 do 60 minut. Co do brzucha możesz go łączyć z inną partią. Cardio rób rano na czczo przed śniadaniem lub po treningu siłowym.
