ile razy w tygodniu ćwiczyć i jak
Ile powinien trwać trening
433
2
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 17:56
Siemanko ćwicz 3-5 razy w tygodniu siłowy. Trening powinien trwać 45-60 minut.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 18:08
trening minimalnie trwać powinien 30 minut ( dynamiczny trening) a maksymalnie powinien trwać 90 minut.I w tygodniu minimum 1 dzień przerwy od ćwiczeń powinieneś sobie zrobić.
