Trening każdej partii mięśni raz w tygodniu
Jak jest zawarte w tytule chciałbym się dowiedzieć czy 1 raz w tyg wystarczy czy trzeba więcej. Normalnie to trenuję każdą partię 1 raz w tyg ( Pn, Śr, Pt, Sob ).
1012
3
dodał odpowiedź 3 stycznia 2015 11:10
Siemanko, tak wystarczy raz w tygodniu.
dodał odpowiedź 3 stycznia 2015 11:18
Witam Damianie K
Jeżeli mowa o treningu typu split gdzie dzielisz partie mięśniowe na poszczególne dni to owszem taki podział wystarczy. Co bardziej zaawansowani ćwiczą nawet po 2 razy każdą partię mięśniową w tygodniu, ale to już trzeba dobrze znać swój organizm i mieć wszystko dopięte na ostatni guzik. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 3 stycznia 2015 11:32
Wystarczy raz w tygodniu.
