Strona główna Trening na siłowni Dla początkujących Co powiecie o takim treningu na siłe ?
Zadaj pytanie
Kubuś S Kubuś S
4 stycznia 2015 16:22 •
Trening na siłowni Dla początkujących

Co powiecie o takim treningu na siłe ?

Myśle zrobić normalne ćwiczenia tylko zmieniając ciężar w serii i robić 5 powtórzeń w każdym ćwiczeniu :
np; klata
wyciskanie 3x5
wyciskanie hantli 3x5
rozpietaki 3x5
itd...
406
1
Łukasz Duda Łukasz Duda
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:00
Siemanko, trening 5x5 czyli 5 serii po 5 powtórzeń polecam. Masz tutaj link do treningu 5x5. http://www.kfd.pl/5x5-14442.html/

Najpopularniejsze pytania

Najpopularniejsze artykuły

Redukcja tkanki tłuszczowej od A do Z
Redukcja tkanki tłuszczowej od A do Z
Perfekcyjny posiłek przedtreningowy
Perfekcyjny posiłek przedtreningowy
Ćwiczenia na PLECY: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Ćwiczenia na PLECY: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Dieta samuraja: Co jeść? - Przykłady dań
Dieta samuraja: Co jeść? - Przykłady dań
Ćwiczenia na NOGI: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Ćwiczenia na NOGI: Atlas ćwiczeń dla kobiet
Zapytaj Trenera
Trening na siłowni
Trening w domu
Trening Fitness i aerobik
Dieta
Odżywki i suplementy
Sztuki Walki
Cross Trening
Bieganie
Inne
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

Zaloguj się przez Facebook

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie

Zarejestruj się przez Facebooka