Jak spalić opony tłuszcz ?
Witam ,mam pytanie dotyczące ,diety ,jestem juz bardzo długo na redukcji spadałem z wagi 93 do 74 ,i czuje ze jestem bardzo blisko zeby pozbyć sie tłuszczu z brzucha i klatki ,mysle ze te 4kg ,
,dieta to 1600kcal jestem juz bardzo nisko ,a to nadal niechce zejść ,aktywnosc to coidzenie 1h treningu na pulsie 130/140 ,bieganie w miejscu,walka z cieniem,przysiady popmki. klasczyne ciweczenia..Bardzo prosze o porade jak wyciąć tą oporna reszte.
,dieta to 1600kcal jestem juz bardzo nisko ,a to nadal niechce zejść ,aktywnosc to coidzenie 1h treningu na pulsie 130/140 ,bieganie w miejscu,walka z cieniem,przysiady popmki. klasczyne ciweczenia..Bardzo prosze o porade jak wyciąć tą oporna reszte.
813
5
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 17:54
Siemanko, tutaj można pomyśleć o spalaczu tłuszczu. Jeśli nie chcesz brać spalacza tłuszczu to proponowałbym: interwały, lub raz na siedem dni oszukany posiłek.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:44
jesteś na etapie w którym możesz dołożyć sobie spalacz tłuszczu już;D
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 19:33
Oszukany posiłek ? na kolacje spożywam tylko i wyłącznie białko ,bez wenglowodanów i z niska iloscia tłuszczu.staram sie jesć czesto ale mało
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 19:34
jeśli o tzw cheat day to stosuje co weekend.
dodał odpowiedź 5 stycznia 2015 11:52
Chce zejśc do niskiego Bf ,i przejść na mase .,musze zgubić około 4-5kg najlepiej do lutego
