Ból w okolicy nadgarstków
Witam,
Ćwiczę na siłowni od około 3-4 miesięcy i nie podnoszę jakiś kosmicznych ciężarów (tzn. dla mnie są duże - np. 60 kg na klatkę, ale dla większości nie jest to dużo) i odczuwam silny ból w okolicach nadgarstków przy wykonywaniu ćwiczeń na klatkę i biceps? Wyciskając na ławce sztangę nawet czuję, że mógłbym podnieść więcej, ale ból nadgarstków promieniujących do przedramion mi to uniemożliwia. Podobnie jest przy ćwiczeniach dotyczących bicepsa - w nadgarstkach i przedramionach czuć ból, palenie.
Proszę o pomoc.
Ćwiczę na siłowni od około 3-4 miesięcy i nie podnoszę jakiś kosmicznych ciężarów (tzn. dla mnie są duże - np. 60 kg na klatkę, ale dla większości nie jest to dużo) i odczuwam silny ból w okolicach nadgarstków przy wykonywaniu ćwiczeń na klatkę i biceps? Wyciskając na ławce sztangę nawet czuję, że mógłbym podnieść więcej, ale ból nadgarstków promieniujących do przedramion mi to uniemożliwia. Podobnie jest przy ćwiczeniach dotyczących bicepsa - w nadgarstkach i przedramionach czuć ból, palenie.
Proszę o pomoc.
522
4
dodał odpowiedź 9 stycznia 2015 17:15
popracuj nad techniką, kup jakieś stabilizatory, jeżeli nie pomoże to do lekarza
dodał odpowiedź 9 stycznia 2015 17:46
Możliwe, że źle technicznie wykonujesz cwiczenia, popracuj nad tym, kup usztywniacze i bedzie spoko . Pozdro !
dodał odpowiedź 9 stycznia 2015 17:50
moze źle technicznie wykonujesz ćwiczenia. Kup sobie jakieś stabilizatory
dodał odpowiedź 9 stycznia 2015 20:33
Siemanko, wydaje mi się że wina leży w technice. Możesz także kupić opaski na nadgarstki.
