Tabata zamiast cardio?
Witam, jestem na redukcji i planuję dołączyć do diety ćwiczenia - jako że jestem osobą która dosyć szybko traci motywację i wiem, że nie chciałoby mi się / nie miałbym czasu ćwiczyć codziennie 30-60 min cardio, wolałbym zamiast tego Tabatę - czy jest to dobra opcja 2/3 razy w tygodniu żeby uniknąć monotonnych treningów cardio? Kiedy ją wykonywać?
668
2
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 09:54
tabatę wykonuj w dni wolne od treningu. I oprócz niej też zrób sobie cardio po treningu lub na czczo
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 16:10
Siemanko, cardio rób po treningu siłowym a tabate w dni wolne od treningu.
