Pytanie odnośnie powtórzeń i serii na hantla.
Witam mam pytanie, jeśli mam np. ćwiczenie na jedną rękę (jednym hantlem) mam 5 serii załóżmy 10,12,10,8,10 powtórzeń, to mam zrobić 10 powtórzeń na jedną rękę potem zmienić na drugą i zrobić te kolejne 12 powtórzeń, czy zrobić całą serie na jedną łape a kolejną serie na drugą? Pozdro
949
3
dodał odpowiedź 13 stycznia 2015 20:46
Najpierw robisz jedna reka potem przechodzisz do drugiej reki i robisz 5 serii na jedna i 5 serii na druga reke. Pozdro
dodał odpowiedź 13 stycznia 2015 23:13
Wykonaj 10 ruchów np ręką prawą a następnie 10 ruchów lewą. Tak to powinno wyglądać. Możesz zaczynać od słabbszej ręki(na początku ćwiczenia masz więcej siły co przełoży się na większe możliwości przy słabszej ręce)
dodał odpowiedź 15 stycznia 2015 07:15
Siemanko, jak zaczynasz jedna robić 10 to drugą robisz tyle samo. Pozdrawiam
