Suplementy na poprawę nastroju oraz na lepszy sen
Witam, jakie suplementy pomagają być bardziej energicznym i wyspanym, oraz jakie pomagają trzymać dobry nastrój, zapobiegać jesienno-zimowym depresjom?
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
546
5
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 15:53
ZMA od treca fajnie "pomaga" głęboko spać
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 16:19
Tak jak poprzednik ZMA od Treca, albo witaminy i minerały. Te od Treca według mnie dobrze się przyswajają i cenowo wypadają nieźle. A tak poza tym to zbilansowana dieta i minimum 8 godzin snu. Zauważyłem, że lepiej funkcjonuję w ciągu dnia jak idę spać przed 23
dodał komentarz 16 stycznia 2015 16:41
A co do nastroju to relaks go najlepiej poprawia. Mi np: bardzo pomaga sauna, albo masaż :)
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 18:11
na sen jest dobra ZMA od Trec zadbaj też o odpowiedni poziom minerałów i witamin w twoim organizmie.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 20:11
Najlepszy byłby właśnie odpowiedniej długości SEN, czyli minimum te 7 godzin dziennie. Nie oczekuj, że śpiąc po 4-5 godzin i biorąc ZMA będziesz czuć się dobrze. Samo ZMA na poprawę snu całkiem spoko, ale wcale nie od Treca, bo nie jest w niczym lepsze od innych firm, a na pewno droższe. Osobiście używam ZinMag od UNS, cena na porcję rozkłada inne firmy na łopatki.
Na poprawę nastroju możesz pomyśleć o witaminie D3 w wysokich dawkach (2000-3000 j. dziennie), zwłaszcza zimą. Z tym że nie oczekuj od tych suplementów cudów. Jeśli mamy ciężki okres, to żadne suplementy raczej nie pomogą nam odzyskać dobry nastrój, niestety...
