Obwod brzucha a body fat
Kiedy mierzyć obwód talii, by na oko obliczyć poziom tkanki tłuszczowej? Mam dylemat, gdyż mierząc rano mam 82 w pasie, a wieczorem 86 przez co przy kalkulatorach raz mam 13% tkanki tluszczowej, a wieczorem ponad 16. Dzieki za porade, pozdrawiam
1314
3
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 19:24
rano możesz mieć mniejszy obwód w pasie gdyż jesteś na czczo. Lepiej idź na profesjonalną siłownie i tam ci na wadzę obliczą dokładnie ją a nie jakieś kalkulatory na internecie.
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 00:16
To normalne. Rano na czczo ważymy mniej. Dlaczego? W ciągu dnia pijemy, jemy... A to siedzi potem w bebechach. Zważ się przed wypiciem 2 litrów wody i po. Będziesz 2 kg cięższy. A zanim to wydalisz to minie trochę czasu. Dlatego mierz i waż się na czczo.
dodał komentarz 18 stycznia 2015 00:18
btw. co do poziomu tkantki tłuszczowej to te kalkulatory to lipa moim zdaniem, tak samo urządzenia do pomiaru tkanki tłuszczowej. Dobrą metodą jest DEXA -ale niesamowicie droga, albo fałdomierz. Można też szacować na podstawie zdjeć w internecie. Np: jak widoczna jest kratka to znaczy, że tłuszczu jest mało(koło 10-12%)
