Rodzaj treningu na brzuch
Witam, posiadam ułożony plan treningowy na budowanie masy mięsniowej. Brakuje mi tu jedynie ćwiczeń na brzuch. Z jakimi partiami ( np plecy) polecacie robić brzuch, chyba, że to nie ma większego znaczenia , i jakie polecacie ćwiczenia ( ja przeważnie robiłem 4x20 krótkie skłony i skręty siedząc)?. Może polecacie np zacząc abs lub inny plan ćwiczen na brzuch. Chce go wzmocnić bo oczywiscie żeby wyrzeźbić jest potrzebna dieta a moim zdaniem przy diecie na przybranie masy trudno bedzie mi wyrzeźbić tzw. `kaloryfer`. :)
Dziękuję i pozdrawiam ; )
Dziękuję i pozdrawiam ; )
1281
2
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 00:21
Ja polecam dodać Allahy do treningu mieśni brzucha- poprawnie wykonywane są świetnym ćwiczeniem.
dodał komentarz 18 stycznia 2015 11:35
Dzięki za odp ! ;).
Czekam teraz na podpowiedzi w sprawie łączenia z innymi partiami :).
