czy przy zapotrzebowaniu 2180 kcal mogę jeść obiad z 700 kaloriami
Na masę mięśniową i jak zapobiec aby na masie było jak najmniej tłuszczu
640
3
dodał odpowiedź 23 stycznia 2015 19:15
by na masie nabrać jak najmniej tłuszczu dodaj treningi cardio też.
dodał odpowiedź 23 stycznia 2015 19:21
możesz, a żeby nie nabierać zbytnio tluszczu nie przesadzaj z kcal
dodał odpowiedź 28 stycznia 2015 08:38
Siemanko, możesz. Najważniejsze jest to żebyś zmieścił się w dzienny bilans kaloryczny na koniec dnia.
