Posiłek białkowo-tłuszczowy przed snem?
Witam, aktualnie jestem na masie, waga ok 82kg , 4000kcal+ dziennie; i tutaj moje pytanie: Czy ostatni posiłek który wygląda zwykle tak: 100g ryżu, ok 180g kurczaka i warzywa, warto zastąpić posiłkiem BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWYM? Szukałem o tym informacji ale wszędzie jest tylko zbędne gadanie, co o tym myślicie? Jakie są fakty i wasze zdanie? Pozdrawiam
1316
4
dodał odpowiedź 29 stycznia 2015 17:59
Witam. Według mnie to dobry pomysł, mój posiłek przed snem to zazwyczaj całe jajka + płatki owsiane + kakao, cynamon, słodzik. Różne są opinie ale ja bardziej praktykuje jedzenie tłuszczu przed snem niż węglowodanów na masie jak i na redukcji. Pozdroo
dodał komentarz 29 stycznia 2015 18:24
a płatki owsiane to co jak nie węglowodany? pytam o posiłek właśnie pozbawiony WW
dodał komentarz 29 stycznia 2015 18:55
Ja dodaje też węgle. Jeżeli ma być pozbawiony WW to jajka; twaróg z orzechami, migdałami; Michał Karmowski polecał wołowinę na noc.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 12:36
posiłk BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWY na noc to dobry pomysł moim zdaniem.
