Dawkowanie i Prawidlowe Dobieranie Suplementacj
Witam Michale jakie Suplementy Polecasz na efektywne zwiększenie siły bo jestem zdania jak i siła to i masa mięśniowa będzie .Teraz dawkowanie zgadzasz sie z tym zęby stosować rożne suplementy z zaleceniem na
etykiecie czy stosować wdg zapotrzebowania?? i jakie partie mięśniowe naj lepiej ze sobą łączyć na treningu
Pozdro)
etykiecie czy stosować wdg zapotrzebowania?? i jakie partie mięśniowe naj lepiej ze sobą łączyć na treningu
Pozdro)
553
2
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 08:22
Moje zdanie pokrywa sie z Twoim co do budowania siły i tutaj masz spełniony warunek czyli odpowiednia ilość kalorii ( wiadomo że na redukcji gdzie mamy mniej kalorii walczymy raczej o jej utrzymanie) do tego najwyżej kreatyna + duże ciężary to jest takie minimum.W Sprawie dawkowania nie patrz na etykiety i nie słuchaj rad producentów dot. dawkowania, dostosuj je do swoich potrzeb. Na treningu raczej łącz duże partie z mniejszymi
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 10:01
Na treningu łącz duże partie z małymi. Kreatynę sobie zakup i stosuj 5g przed i po treningu w dni nie treningowe jej nie bierz. i jakieś białko jeśli masz braki w diecie na białko.
