AEROBY NA REDUKCJI
Witam jakie aeroby wykonujecie na redukcji w celu spalenia tkanki tłuszczowej i które według was działają najlepiej ? Czy steper albo rowerek stacjonarny może się równać ze zwykłym bieganiem ?
Ile razy w tygodniu w jakich porach i po ile czasu wykonywać aeroby w okresie redukcyjnym ? ( moja suplementacja to białko, bcaa i kreatyna mono )
Ile razy w tygodniu w jakich porach i po ile czasu wykonywać aeroby w okresie redukcyjnym ? ( moja suplementacja to białko, bcaa i kreatyna mono )
1325
3
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 08:11
Osobiście na redukcji biegam na świeżym powietrzu i wykonuję tabate. Uważam że wszysko może działać znakomicie jeżeli wykonuje się to w prawidłowy sposób oraz odpowiedni czas. Jeśli jestes na etapie początku redukcji to zacznij od 3x w tygodniu po 20-25 min i systematycznie zwiększaj albo intensywność albo objętość.
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 09:59
areoby wykonuj na czczo lub bezpośrednio po treningu siłowym
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 11:29
aeroby kręc z rana najlepiej
