drżenie mięśni podczas treningu i nie tylko
Witam,
mam 17 lat i od pewnego czasu zauważyłem, że moje mięśnie drżą podczas ćwiczeń i nie tylko. Staje się tak jak np. wyciskam klatkę na ławeczce bądź też wychylam tyłek ku górze. Stosowałem Magnez Skurcz (http://www.wapteka.pl/magnez-skurcz-apteo-60-kapsulek-8572,p) czyli 1 kapsułka zawiera 30mg magnezu, 150 mg potasu, 1,4 mg witaminy B6, 3 mg α-TE witaminy E, 1,75 µg witaminy D. Niestety i to nie pomogło. Ćwiczę od roku profilaktycznie dwa razy w tygodniu. Jem jak każdy normalny człowiek. Albo powiem inaczej, moje jedzenie nie zmieniło się od paru lat a staram się jeść zdrowo. Co zrobić w tej sytuacji?
Pozdrawiam
mam 17 lat i od pewnego czasu zauważyłem, że moje mięśnie drżą podczas ćwiczeń i nie tylko. Staje się tak jak np. wyciskam klatkę na ławeczce bądź też wychylam tyłek ku górze. Stosowałem Magnez Skurcz (http://www.wapteka.pl/magnez-skurcz-apteo-60-kapsulek-8572,p) czyli 1 kapsułka zawiera 30mg magnezu, 150 mg potasu, 1,4 mg witaminy B6, 3 mg α-TE witaminy E, 1,75 µg witaminy D. Niestety i to nie pomogło. Ćwiczę od roku profilaktycznie dwa razy w tygodniu. Jem jak każdy normalny człowiek. Albo powiem inaczej, moje jedzenie nie zmieniło się od paru lat a staram się jeść zdrowo. Co zrobić w tej sytuacji?
Pozdrawiam
2149
4
dodał odpowiedź 8 lutego 2015 02:23
Czesc
Moze za malo jesz, jedz wiecej a powinno wszystko wrocic do normy, bynajmniej tak bylo w moim przypadku, albo mniej sie stresuj.
Narazie
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 11:47
moje nawyki żywieniowe oraz ilość jedzenia nie uległy zmianie.
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 18:49
Mnie też czasem drzą mięsnie choć raczej rzadko. Złotego środka nie mam może spróbuj osobno suplemetację magnezem i osobno potasem, do tego jeśli sie stresujesz to staraj się to minimalizować.
dodał odpowiedź 10 lutego 2015 08:26
Odpowiedź jest bardzo prosta. Twoje mięśnie są poprostu za słabe , nie wzmocnione .
