Czy ten ból minie?
Ostatnio wbiłem pierwszy raz na siłownie. Jakieś 7miesięcy temu ćwiczyłem dość regularanie z poł roku ale przestałem. Zrobiłem ostry trening klatki. Mięśnie bolały mnie po treningu bardzo długo bo aż 6 dni nigdy tak nie miałem, teraz ból praktycznie się skończył ale gdy chce dopiąć bicepsy przodem to czuje ból w klatce piersiowej a dokładnie przy łączeniu z rękami, nie moge do końca wyprostować rąk. Co jest tego przyczyną ? To przejdzie?
1065
6
dodał odpowiedź 8 lutego 2015 16:40
Tak przejdzie. Nie można sie forsować na pierwszym treningu tak mocno szczególnie po takiej przerwie. Porozciagaj delikatnie, na basen możesz sie przejść.
dodał komentarz 8 lutego 2015 17:21
Dzięki :)
dodał odpowiedź 8 lutego 2015 16:55
przejdzie ci. Po prostu na pierwszym treningu się zbyt przeforsowałeś i może źle rozciągnąłeś.
dodał komentarz 8 lutego 2015 17:20
Właśnie po treningu wogóle się nie rozciągnąłem.
dodał komentarz 12 lutego 2015 18:36
to po treningu też rozciągaj się nawet lekko.
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 19:17
DOMS czyli obolałość mięsniowa nazywana potocznie zakwasami. Ból powinien minąć, po tak długiej nieobecności zaleca sie raczej lekkie treningi ( te pierwsze) ponieważ mięsnie dawno nie pracowały na pełnych obrotach. Po prostu ładnie poćwiczyłeś :)
