co robić by zbudować siłę mięśniową
Cześć mam pytanie odnośnie treningu budującego siłę mięśniową, chciał bym się dowiedzieć na kim się wzorować tworząc trening siłowy pod siebie lub jak go wykonywać by efekty były jak najlepsze. Z góry dzięki
1080
3
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 19:45
zacznij robić trening 5x5. lub dokładając ciężary co serię. Z każdym kolejnym treningiem powinieneś mieć więcej siły.
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:24
5x5, lub progresywnie staraj sie dokładać ciężary do tradycyjnego splita
dodał odpowiedź 14 lutego 2015 12:04
5x5 a efekty zaraz będą
