jak stosowac kreatyne
witam.
wlasnie zamowilem kreatyne z firmy trec zamowilem ja z paker uk jak ja stosowac z L-carnityne jak stosowac je .
dzieki za pomoc
wlasnie zamowilem kreatyne z firmy trec zamowilem ja z paker uk jak ja stosowac z L-carnityne jak stosowac je .
dzieki za pomoc
1145
3
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 19:21
kreatynę stosuj około treningowo. 5g na około 30 minut przed treningiem siłowym i 5g po treningu siłowym. w dni nie treningowe jej nie stosuj. l-carnityne stosuj tak jak jest na opakowaniu. powinno być dobrze.
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:42
przed i po treningu kreatynę a l karnityne dostosuj wg producenta.
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 10:33
5 gram przed treningiem 30 min i 5 gram po treningu
