Pociąganie sztango do klatki lepiej nachwyt czy podchwyt ??
Co preferujecie w tym ćwiczeniu podchwyt czy nachwyt/?? Czy może lepiej połączyć 3 serie pochwyt i 3 nachwyt ?? Podchwyt to chyba bardziej na dolną część pleców o ile mi się wydaje??
1142
2
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 19:07
ja preferuję bardziej podchwyt.
dodał odpowiedź 14 lutego 2015 09:39
Podchwytem lepiej bd czuł pracę mięśni, ale ja stosuję zamiennie i jest OK
