jakie trening najlepszy ?
Jakie treningi polecacie np. Piramidka , pol godzinki klate drogie pol biceps , 4 serie tego 4 tego ?! Jakie partie mięśni mam łączyć ze sobą (nie robie barków) ?
1315
6
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 16:44
klatkę z bicepsem, plecy z tricepsem, nogi z brzuchem. Oraz brzuch możesz wplatać w inny trening, w który ci jest wygodniej
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 23:01
Dlaczego nie robisz barków? Łącz duże partie z małymi np. klatka z tricepsem; plecy z bicepsem, nogi w tym wypadku z brzuchem,
dodał komentarz 18 lutego 2015 15:33
Bo mam duży problem z barkami nie moge ich trenowac!!
dodał komentarz 18 lutego 2015 16:39
W takim wypadku rozumiem :)
dodał komentarz 18 lutego 2015 16:40
Uważaj też żeby zbytnio ich przy innych ćwiczeniach nie angażować jak chociażby podczas treningu klatki. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 08:38
Klata przedramiona , Biceps triceps , Grzbiety/Plecy nogi łydki brzuch
