Suplementacja przed czy po rozciąganiu
Witam
Zastanawiam się kiedy najlepiej wypić potreningowego szejkera, przed czy po rozciąganiu ?
Zawsze po każdej zakończonej sesji rozciągam się z 20 min przez co ogólny czas treningu wydłuża sie do 100 min ( stricte same ćw. zajmuja z 80 min ). Dlatego zacząłem ostatnio się zastanawiać, kiedy jest lepsza pora na suplementacje. Jaka jest wasza opinia ?
Zastanawiam się kiedy najlepiej wypić potreningowego szejkera, przed czy po rozciąganiu ?
Zawsze po każdej zakończonej sesji rozciągam się z 20 min przez co ogólny czas treningu wydłuża sie do 100 min ( stricte same ćw. zajmuja z 80 min ). Dlatego zacząłem ostatnio się zastanawiać, kiedy jest lepsza pora na suplementacje. Jaka jest wasza opinia ?
1055
3
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 21:03
Witam mogę się mylić ale widziałem raz u nas na siłowni Jak parę osób Bierze przed rozciąganiem
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 23:36
Myślę że mozesz wypić go już przed rozciąganiem ponieważ 20 min po treningu siłowym może robic różnicę :)
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 14:42
przed rozciąganiem możesz go wypić.
