Cardio a obciążenie?
Witam serdecznie,
czy można wykonywać treningi cardio/aeroby z obciążeniem na nogi (po 1,5kg)? Czy nie zrobię sobie w ten sposób krzywdy (stawy)?
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Pozdrawiam,
Zuza
czy można wykonywać treningi cardio/aeroby z obciążeniem na nogi (po 1,5kg)? Czy nie zrobię sobie w ten sposób krzywdy (stawy)?
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Pozdrawiam,
Zuza
505
2
dodał odpowiedź 21 lutego 2015 10:32
Witaj,
Już same areoby/cardio to obciążenie dla nóg (ale nie popadajmy w paranoje), bo tak to by nikt nie używał tego typu treningu. Oczywiście dodatkowe kilogramy mogą być dobry rozwiązaniem, jednak lepiej byłoby takie ciężarki trzymać na rękach lub jeśli masz możliwość to wykonywać areoby (np.spacer) pod górkę, wymaga to większej energii od naszego ciała = więcej spalonych kalorii. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 21 lutego 2015 10:43
Nie zrobisz sobie dodatkowym obciążeniem krzywdy. Możesz śmiało stosować.
