na jakich prduktach bazowac
CO JEŚĆ NA CYM BAZOWAĆ TYLKO NIE ŻE NA PEŁNOZIARNISTYCH BO TO JA WIEM ALE JAKIE TO COM PEŁNOZIARNISTE ?
1041
1
dodał odpowiedź 22 lutego 2015 10:12
Węglowodany:
Główne źródła : wszelkie kasze,ryż,płatki owsiane,otręby,pieczywo razowe pełnoziarniste,ziemniaki,makarony,owoce i warzywa, rośliny strączkowe.Białko:
Główne źródła : drób,ryby,chuda wieprzowina i wołowina,podroby,rośliny strączkowe,soczewica.Tłuszcze:
Główne źródła : orzechy,tłuste ryby ( łosoś,makrela ),awokado,oliwa z oliwek,oleje roślinne,pestki słonecznika i dyni.
