pytanie o kreatyne ?
Witam was, mam pytanie, od wczoraj biorekreatyne oraz bcaa 5 g przed treningiem i 5 po , z bcaa tylko 10g po treningu, jak najlepiej zazywac w dni nietreningowe, potrzebuje pomocy . Słyszałem że niby w dni nietreningowe sie nie bierze, znowu inni mowia ze to jest cykl i trzeba brać , pomocy
1262
8
dodał komentarz 10 marca 2015 20:21
A bcaa w nietreningowe?
dodał odpowiedź 10 marca 2015 20:49
Witaj,
Tutaj wszystko zależy od Ciebie, są różne metody : cykl, non stop czy dłuższe cykle ale tylko w dni treningowe. Tutaj wszystko zależy od Ciebie, którą metodę wybierzesz. Ja stosuję cyklami 5 tygodni codziennie po 10g / przerwa 3-4 tygodniu. Pozdrawiam
dodał komentarz 11 marca 2015 09:18
A jeśli wolałbym ten dzienny cykl po 10 g to jak najlepiej w dni nt to zazywac ?
dodał komentarz 11 marca 2015 12:45
Bez różnicy kiedy, możesz np. 5g po pierwszym czy drugim posiłku, a druga porcja np. po południu.
dodał odpowiedź 13 marca 2015 20:19
tych suplementów w dni nietreningowe nie musisz stosować.
dodał komentarz 13 marca 2015 20:20
kreatynę mozesz zarówno stosować cyklami jak i cały czas.
