podzial kalorii na dzien?
Witam, mam pytanie czy liczbe kalorii przyjmuje zawsze taka sama? Chodzi mi o to ze jesli moj dzien trwa 8 godzin a inny 16 to mam przyjac taka sama liczbe kalorii rowna 3800? Dodam ze pracuje na noc i w pierwszy dzien wolny wstaje o 14 a klade sie spac o 22 a w wolne dnia nastepnego wstaje juz rano o 7 zeby przestawic sie na dzienny tryb. Jak uwazacie ilosc kalori powinna byc takze dostosowana do dlugosci dnia?
490
2
dodał odpowiedź 12 marca 2015 10:56
Witaj,
Zegar organizmu działa 24h, czyli w nocy także palimy kalorie. Obliczając zapotrzebowanie, obliczamy to zapotrzebowanie na 24h. Zatem tutaj za każdym razem będzie to 3800. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 13 marca 2015 21:40
tak za każdym razem bedzie to 3800 kcal.
