codzienne odżywianie.
jak mogę sprawdzić czy adekwatnie się odżywiam do mojego stylu życia, zapotrzebowania organizmu, w celu redukcji.
508
6
dodał odpowiedź 13 marca 2015 22:27
Witaj,
Czy chodzi Ci o liczenie kalorii? (Tak zrozumiałem, to pytanie). Jeśli chcesz sprawdzać, co ile ma kalorii i wliczać w swoje ustalone kalorie skorzystaj z tych serwisów : Potreningu lub MyFIntesspal. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 13 marca 2015 23:11
chodziło mi bardziej o to czy dostarczam wystarczającą ilość węglowodanów, tłuszczy, białka i czy w dobrych porach, zależy mi bardzo na schudnięciu, a nie wiem jak to sobie rozplanować...:/
dodał komentarz 13 marca 2015 23:30
To dobrze wywnioskowałem :) Te serwisy pozwolą Ci właśnie, wyliczyć jakie ilości ww,białka i tłuszczy pozyskujesz z danych posiłków oraz jak one się mają do twojego zapotrzebowania (ile brakuje do danej kaloryczności i ile dokładnie musisz jeszcze zjeść) :)
dodał komentarz 14 marca 2015 02:54
W sumie to używam od 4 dni myfitnesspal :)
dodał odpowiedź 14 marca 2015 12:27
tutaj sprawdzisz jakie produkty mają wartosci odżywcze http://www.fitwit.pl/witadieta
