Jak uksztaltowac gorną część bicepsu (tą przy barkach)?
315
2
dodał odpowiedź 20 marca 2015 16:37
poszukaj na internecie typowych ćwiczeń do tego. uginanie ramion stylem 'młotkowym myślę ze powinno być dobre.
dodał odpowiedź 20 marca 2015 18:59
Witaj,
Budowa czy szczyty często są sprawą genetyki, inni mają bardziej rozciągnięty biceps inni większe szczyty. Spróbuj ćwiczeń na modlitewniku, tzw. face pull oraz wszelkie ćwiczenia w chwycie młotkowym. Pozdrawiam ;)
