Jak powiększyć obwód łapy?
jakich ćwiczeń używać do powiększenia obwodu łapy bo stanęła i nie chce urosnąć.
790
5
dodał odpowiedź 21 marca 2015 10:23
gigant seria, super serie, drop sety rób. i zmień ćwiczenia na ręce bo być moze za długo jedziesz tym samym planem treningowym.
dodał komentarz 21 marca 2015 17:41
oraz staraj sie nadwyżkę kaloryczną mieć.
dodał odpowiedź 21 marca 2015 11:57
Witaj,
Pierwsze co to progresja ciężaru i nadwyżka kaloryczna w diecie. Bez tego to nawet techniki treningowe nie pomogą. Jeśli zadbasz o te dwa aspekty wtedy możesz kombinować z ilością ćwiczeń, powtórzeń czy jakieś dropsety lub gigant serie albo super serie. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 21 marca 2015 17:39
Dzięki za rady. POzdro
