Rozpiska trenowanych partii w tygodniu. Proszę o ocenę
Chciałbym ćwiczyć :
Pon. - klatka, plecy
Śr. - triceps, barki
Pt. - biceps, całe nogi (uda, łydki)
Czy można tak ćwiczyć? Czy jest to dobra rozpiska? Proszę o ocenę
Pon. - klatka, plecy
Śr. - triceps, barki
Pt. - biceps, całe nogi (uda, łydki)
Czy można tak ćwiczyć? Czy jest to dobra rozpiska? Proszę o ocenę
1347
4
dodał odpowiedź 21 marca 2015 22:22
Witam,
Jeśli jesteś początkującym (a tak wnioskuje po dziale) moim zdaniem o wiele lepszym wyborem będzie trening FBW. Pozwoli na dłuższy okres anaboliczny = większe efekty, poprawi w lepszym stopniu mięśnie stabilizujące i przede wszystkim polepszy technikę. Polecam ten artykuł : http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/. Co do planu to można tak ćwiczyć, ale są lepsze plany ^^. Zrobiłbym inaczej, klatka, biceps lub triceps / plecy, biceps lub triceps / nogi + barki. Pozdrawiam
dodał komentarz 22 marca 2015 22:44
Ile czasu ćwiczący człowiek jest ,,początkującym''?
dodał komentarz 23 marca 2015 08:12
Moim zdaniem osoba początkująca to taka która ćwiczy do okolic paru miesięcy. W tym czasie, tak jak wspomniałem bardzo ważna jest nauka techniki oraz odpowiedni dobór ciężaru. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 22 marca 2015 18:59
klatki z plecami ie wykonuj na jednym treningu.
