Czy mogę to jeśc pare pytan
Witam czy mogę jeśc tosty z białego pieczywa ? Jak nie przekraczać będą mojego zapotrzebowania kalorycznego?
2.Co sądzicie o mandarynkach?
3.Mogę jeść płatki z mlekiem?
4.Jakich rzeczy na obiad unikać?
5.Schabowe jako cheat meal mogą być?
6.Co sądzicie o cheat melu co tydzień?
7.Jakie jest wasze zdanie na temat bananów, jabłek? Kiedy je jeść itp ?
8.Pierogi z serem
Naleśniki z dżemem
omlet z dżemem
Mogę zjeść od czasu do czasu na obiad?
9.Muszę biegać cardio gdyż mam 15 h wysiłku tygodniowo bez CARDIO ?
10.Mogę robić sobie po 80 pompek dziennie, (co dwa dni) podczas redukcji ?
Proszę o odpisywanie punktowo 1.2.3.4.5.6 itp
2.Co sądzicie o mandarynkach?
3.Mogę jeść płatki z mlekiem?
4.Jakich rzeczy na obiad unikać?
5.Schabowe jako cheat meal mogą być?
6.Co sądzicie o cheat melu co tydzień?
7.Jakie jest wasze zdanie na temat bananów, jabłek? Kiedy je jeść itp ?
8.Pierogi z serem
Naleśniki z dżemem
omlet z dżemem
Mogę zjeść od czasu do czasu na obiad?
9.Muszę biegać cardio gdyż mam 15 h wysiłku tygodniowo bez CARDIO ?
10.Mogę robić sobie po 80 pompek dziennie, (co dwa dni) podczas redukcji ?
Proszę o odpisywanie punktowo 1.2.3.4.5.6 itp
589
6
dodał odpowiedź 21 marca 2015 22:28
Witaj,
1. Możesz, jednak nie będzie to dostarczało pełnowartościowych węglowodanów oraz o wiele mniejsze ilości mikroskładników / 2. Mogą być, najlepiej rano i po treningu / 3. Ogólnie płatki zawierają bardzo dużo cukru, który jest przyczyną wielu chorób i także nie zawierają tyle witamin i minerałów jak węglowodany złożone / 4. Przede wszystkim rzeczy bardzo tłustych, produktów przetworzonych, tłuszczu utwardzonego, produktów typu fast food oraz cukru / 5. Tak, jak najbardziej / 6. Jeśli są to początki redukcji to nawet bym o tym nie myślał, zacząłbym dopiero w okolicach 1,5-2 miesięcy redukcji / 7. Podobnie jak mandarynki, tylko rano i po treningu / 8. Czemu wszystko z dżemem? Znów kolejna porcja cukru. Proponowałbym takie dania traktować lub stosować na cheat mealu / 9. Moim zdaniem, wydaje się to zbędne przy takiej aktywności / 10. To wszystko zależy od Ciebie, wykonywanie tego typu ćwiczeń byłoby zawsze jakimś plusem :) Zatem, czemu nie :)Pozdrawiam
dodał komentarz 21 marca 2015 22:41
a parówki ? Na diecie są dobre? czy wręcz przeciwnie?
dodał komentarz 21 marca 2015 22:43
Jeśli są to parówki z minimum 90-95% mięsa to raz na jakiś czas możesz, ale i tak będą miały bardzo dużo niezdrowych tłuszczy. Proponowałbym jednak nie korzystać, jeśli możesz.
dodał odpowiedź 22 marca 2015 18:54
1. możesz jeść. 2. tak 9. nie musisz. 10. wszystko zależy od ciebie. 5. tak. 4. produktów bardzo tłustych. 7. tak.
dodał komentarz 22 marca 2015 20:31
co sądzicie na temat bananów jabłek kiedy je jeść itp - tak xDD
dodał komentarz 26 marca 2015 18:15
jabłka możesz jesć kiedy chcesz. A co do bananów wpływają pozytywnie na nas. Jedz je najlepiej bezpośrednio po treningu siłowym.
