Dawki kreatyny przez cały rok
Pan Michał zawsze mówił że jest zwolennikiem brania kreatyny przez cały rok w godzinach około treningowych
ale nigdy nie podawał dawek przed i po,chyba nie mogą być duże skoro bierze się kreatyne przez cały czas?
ale nigdy nie podawał dawek przed i po,chyba nie mogą być duże skoro bierze się kreatyne przez cały czas?
624
3
dodał odpowiedź 25 marca 2015 17:05
Bo dawki są uzależnione od wielu rzeczy np od wagi od intensywności i częstotliwości treningów diety itd
dodał odpowiedź 25 marca 2015 19:20
Witaj,
Przyjmij : 0,3g/10kg masy ciała :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 marca 2015 19:42
głównie zależy od twojej wagi przy dawkach kreatyny.
